Nom też nie toleruje ale takiej starej 300 razy używanej itp. a wczoraj na Noc (nie wiem czy dobrze zrobiłem dodając do Tuńczyka i Białek z Jaj) dałem 7 gram Lnianego Dziś do śniadania 7 gram Oleju Lnianego Do 2 Posiłku też 7 gram Oleju Lnianego Do 3 Przed Treningowego to już nie wiem czy dać te 7 gram Oleju, To Potreningowego nie będe dawał. a Na [...]
Ja juz wrzucałem ten artykuł,ale podaje dla przypomnienia. DLACZEGO CUKIER SZKODZI ? Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią [...]
[...] do oleju- zależy pod jakim kątem. Olej kokosowy wcale nie jest ubogi w mct, plus ma kilka plusów nad suplementem- zwłaszcza, kiedy UMIEJĘTNIE wkomponuję się go w dietę. 10 gram mct daje już obserwowalny efekt, a taką dawkę daje nam jedna łyżka stołowa. Jeżeli spożywamy oprócz tego mleko, masło, albo śmietanę, to ilość oleju spada do dwóch [...]
[...] razem tylko był wyjątek), ale tragedii nie było. Od początku zeszłego tygodnia (końcówki jeszcze poprzedniego) i odstawienia Scorcha/ograniczenia kofeiny zleciał kolejny kilogram, czyli waga pokazała 91 kg = - 14 kg. (wiadomo, że z dnia na dzień to się zmienia, ale i tak cieszy mnie osiągnięcie kolejnego "kamienia milowego"). Odstawienie kofeiny [...]
[...] :-PP Przecież ich nie ćwiczyłam %-) Odkryłam, że w moim sklepie zielarskim przyprawy. Są w cenie podobnej do sklepowych. W sklepach są owszem tańsze, ale pakowanie są po 25 gram. W dużych opakowaniach (po 50 gram) z przezroczystymi okienkami do podglądania. Z deklaracją producenta że są bez chemii. Nie ma też dopiski typu, może zawierać śladowe [...]
dodałem całe jajka 2 na śniadanie 2 posiłek 75 gram kaszy grycznaje 120 gram pomidora (tak 130) i 200 gram piersi z kuraka 3 posiłek taki sam tyle ze 100 gram kaszy grycznanej (wieczorem ładnie wszystko napisze) 4 posiłek 75 płatków owsianych + 50 gram Białka jestem padnięty na maxa, ok dalej jazda więc spadam Pozdrawiam A i rano Poszło 1 tab [...]
[...] forma eh patrze się w lustro i myślę - jaaa pier...dziele ale słabo i takie fazy. Dzisiejszy trening składał się tylko z Aerobów - 60 min. + Przed treningiem aerobowym: - 15 gram BCAA Powder - 1 tab Fat Transporter - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps CM3 + Po treningu aerobowym : - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 4 kaps CM3 - 1 tab [...]
Ryż kupuj w Lildu masz sypany 500 gram za 4 zł był za 3 ale już podnieśli co nie zmienia faktu że masz 100 gram więcej. Wołowiny ja nie jadam niestety tak często i jajek Do śniadania daje aminokwasy całodziennie, BCAA, HMB oraz 40-50 gram Izolatu więc odpuszczam Jajka - bo to przegięcie ile kosztują, choć białko z nich jest bardzo dobre ma super [...]
Te 50 gram to dawka umowna.Dla każdego będzie inna.Przyjeło się z e od 50 gramów w górę dziennie reszta zamieniana jest w tłuszcz. Artykuł do dupy.na piocżatku koles pisze ze fruktoza nie podnosi poziomu insuliny, a kilka linijek dalej ze fruktoza powoduje uwalnianie dużych ilości glukozy, przez co skacze insulina Więc artykuł bzdetny, ale fakty [...]
na 2 dni po 800 gram jak na razie tyle jem + z rana 50 gram Whey 100 + 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso. Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić. Wtedy zaoszczędzasz czas [...]
[...] miała więcej siły na treningach to i może progres pójdzie w górę. Oczywiście decyzja należy do Ciebie. Odnośnie słodkich posiłków- rozumiem znakomicie. W ramach konkursu mamy ograniczony nabiał do 50 gram dziennie a to jest tyle co nic. Twarogu nie jem w ogóle. A lubię słodkie posiłki. Za źródło białka w takich posiłkach robią zazwyczaj jajka.
[...] to i może progres pójdzie w górę. Oczywiście decyzja należy do Ciebie. Odnośnie słodkich posiłków- rozumiem znakomicie. W ramach konkursu mamy ograniczony nabiał do 50 gram dziennie a to jest tyle co nic. Twarogu nie jem w ogóle. A lubię słodkie posiłki. Za źródło białka w takich posiłkach robią zazwyczaj jajka. Hm, to muszę pokombinować w [...]